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2019
07-14

刮痧你真的会吗?

    重视健康养生的群体越来越大,养生的方法有很多,其中不少人就爱上了刮痧。通过刮痧,不仅能祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力,而且还是一种很不错的养生方法,加之刮痧操作简单易行,深受不少养生爱好者的喜爱。但是,很多人并不了解刮痧手法──


  

(一)根据力量大小分类


1.轻刮法

刮痧时刮痧板接触皮肤下压刮拭的力量小,被刮者无疼痛及其他不适感觉。轻刮后皮肤仅出现微红,无瘀斑。此法宜用于老年体弱者及辨证属于虚证的患者。


2.重刮法

刮痧时刮痧板接触皮肤下压刮拭的力量较大,以患者能承受为度。此法宜用于腰背部脊柱双侧,下肢软组织较丰富处,青壮年体质较强者及辨证属于实证、热证的患者。



(二)根据移动速度分类



1.快刮法

刮拭的频率在30次/分以上。此法宜用于体质强壮者,主要用于刮拭背部、四肢及辨证属于急性、外感病证的患者。



2.慢刮法

刮拭的频率在30次/分以内。此法宜用于体质虚弱者,主要用于刮拭头面部、胸部、腹部、下肢内侧等部位及辨证属于慢性、体虚内伤病证的患者。



3.颤刮法

用刮痧板的边角与体表接触,向下按压,并做快速有节奏的颤动,频率在100次/分以上;或在颤动时逐渐移动刮痧板。此法宜用于痉挛性疼痛的病证,如胁痛、胃痛、小腹痛和小腿抽筋等。


(三)根据刮拭方向分类

1.直线刮法

直线刮法又称直板刮法。用刮痧板在人体体表进行有一定长度的直线刮拭。此法宜用于身体比较平坦的部位,如背部、胸腹部、四肢部位。

2.弧线刮法


刮拭方向呈弧线形,刮拭后体表出现弧线形的痧痕,操作时刮痧方向多循肌肉走行或骨骼结构特点而定。此法宜用于胸背部肋间隙、肩关节和膝关节周围等部位。

3.逆刮法

逆刮法指与常规的刮拭方向相反,从远心端开始向近心端方向刮拭。此法宜用于下肢静脉曲张、下肢浮肿患者或按常规方向刮痧效果不理想的部位。

4.旋转法

刮痧时做有规律的顺时针、逆时针方向旋转刮拭,力量适中,不快不慢,有节奏感。此法宜用于腹部肚脐周围、女性乳房周围和膝关节髌骨周围。

5.推刮法

刮痧时,刮拭的方向与操作者站立位置的方向相反。如操作者在被刮者的右侧前方,刮拭其左侧颈肩部时,宜采用此法。


(四)根据刮痧板接触体表部位分类

1.摩擦法

将刮痧板与皮肤直接紧贴,或隔衣布进行有规律的旋转移动,或直线式往返移动,使皮肤产生热感。此法宜用于麻木、发凉或绵绵隐痛的部位,如肩胛内侧、腰部和腹部;也可用于刮痧前,使被刮者放松。


2.梳刮法

使用刮痧板或刮痧梳从前额发际处及双侧太阳穴处向后发际处做有规律的单方向刮拭,刮痧板或刮痧梳与头皮呈45°角,动作宜轻柔和缓,如梳头状,故名梳刮法。此法宜用于头痛、头晕、疲劳、失眠和精神紧张等。


3.点压法

点压法又称点穴手法。用刮痧板的边角直接点压穴位,力量逐渐加重,以被刮者能承受为度,保持数秒后快速抬起,重复操作5~10次。此法宜用于肌肉丰满处的穴位,或刮痧力量不能深达,或不宜直接刮拭的骨骼关节凹陷部位,如环跳、委中、犊鼻、水沟和背部脊柱棘突之间等。


4.按揉法

刮痧板在体表经络穴位处做点压按揉,点下后做往返来回或顺逆旋转。操作时刮痧板应紧贴皮肤而不移动,每分钟按揉50~100次。此法宜用于太阳、曲池、足三里、内关、太冲、涌泉、三阴交等穴位。


5.角刮法

使用角形刮痧板或使刮痧板的棱角接触皮肤,与体表成45°角,自上而下或由里向外刮拭。手法要灵活,不宜生硬,避免用力过猛而损伤皮肤。此法宜用于四肢关节、脊柱双侧经筋部位、骨突周围或肩部穴位,如风池、内关、合谷、中府等。 


6.边刮法

将刮痧板的长条棱边与体表接触成45°角进行刮拭。此法宜用于对大面积部位的刮拭,如腹部、背部和下肢等。


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